こう見えても、健康には結構気を付けています。特に、単身ですので病気になったら寂しいものが有りますので・・・
お陰様で、島根に来て１年２カ月、一度も熱を出した事も有りませんし、勿論風邪などひいた事も有りません！
では、どの様な事に気を付けて生活をしているのか？その一端をご紹介したいと思います！！

＜毎朝する事＞

1. ５時に起床し、コップ一杯の水を飲みます！！ニュースを見てから約１時間のウオーキングに出発！
2. ６時半には帰宅し、ストレッチ＆腹筋を５分間！（おかげでお腹が凹み、割れてきました！！なんて、嘘です。笑）

＜食事での注意は？？＞

1. 朝晩の食事は、必ず味噌汁を手作りし、野菜は最低でも７種類は入れます
   （ちなみに、本日のみそ汁の具は・・・キャベツ・玉ねぎ・モヤシ・ニンジン・ジャガイモ・小松菜・エノキ・しめじ・舞茸・油揚げでした！場合により、カボチャやサツマイモも入れます！）
2. 黄な粉と摺りゴマは毎日食べること。黄な粉１と摺りゴマ１を合わせて、大さじ１を味噌汁に入れて食べるし、これに砂糖と塩少々を加えて、トーストに乗せても頂きます！
3. 納豆と豆腐は必ず冷蔵庫にストックする。納豆は朝食べる時間が無いので、夕食時に頂きます
   （朝より夜が良いと聞いたような・・・・）豆腐は、味噌汁に入れるかサラダで食べるかですね。 豆腐は、しょうゆを掛ける事はしません。そのままで頂きます！

＜食事以外で注意している事は？？＞

1. 野菜ジュースをリンゴ酢で割って（７：３）毎日、50ＣＣ程度を飲みます。
2. 飲むヨーグルトを毎日、コップ半分程度飲みます。

以上、記載した事はルーティーンとしてやっていますね！！
これって、もしかして異常ですか？拘り過ぎですかね・・・・
お陰様で、病気になった事は有りませんが！
もし、良い情報が有りましたら、是非ともお教え願います！！
参考にさせて頂きますので、よろしくお願いいたします。